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Heiß, heißer, Sommer – die besten Erfrischungsgetränke für die sonnige Jahreszeit!

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Der Großteil der Menschen freut sich auf den heißen Sommer und dennoch – steigt das Thermometer weit nach oben – klagen viele über pausenloses Schwitzen und einem schlechten Kreislauf.

Doch es gibt ein paar Möglichkeiten dem entgegenzuwirken.

Die besten Erfrischungsgetränke für den Sommer!

  1. Wasser mit Zitrone und Minze

Dafür nehmen Sie kaltes Wasser und geben es gemeinsam mit ausgepresster Zitrone und ein paar Minzblätter in den Kühlschrank. Die schmackhafte Flüssigkeit ist nicht nur lecker, sondern auch sehr erfrischend und gesund.

  1. Selbstgepresste Säfte

Wenn Sie eine Saftpresse zu Hause haben, können Sie einfach einen leckeren Saft aus Karotte, Orange, Ingwer und Apfel pressen und ihn mit frischer Minze abschmecken. Damit das Getränk richtig erfrischend ist, können Sie es kühlen mit Salz, aber ohne Eis.

  1. Saftschorlen mixen

Wenn Sie zu Hause mehrere Fruchtsäfte haben, können Sie sich selbst eine leckere Schorle mixen. Perfekt geeignet ist frisch gepresster Orangensaft mit Ananassaft und Kokoswasser.

  1. Tee

Auch frisch gemachte Tees, die abgekühlt bzw. lauwarm sind, löschen den Durst im Sommer perfekt. Sie können sich einen Salbei- oder auch einen kühlenden Pfefferminztee zubereiten.

  1. Smoothies

Die Sommerzeit ist die perfekte Gelegenheit, um leckere Smoothies zuzubereiten. Wie wäre es mit einem köstlichen Wassermelonen-Smoothie gemischt mit Minze und Basilikumblätter oder einem Beeren-Smoothie mit Spinat?

  1. Hugo

Natürlich ist auch der Klassiker Hugo ein beliebtes Sommergetränk – hier einfach Sekt, Mineralwasser und Holunderblütensaft mischen und ein bisschen Minze dazugeben.

  1. Selbstgemachter Holundersaft

Im Frühling/Anfang Sommer ist die Zeit der Holunderblüten. Falls Sie in der Nähe Sträucher haben, können Sie ein paar sammeln. Sie werden dann mit Wasser und Zucker aufgekocht und in Flaschen abgefüllt. Kann super mit stillem oder sprudelndem Wasser aufgegossen werden.

  1. Bier

Natürlich schmeckt im Sommer auch das Bier sehr lecker. Bei lauen Sommerabenden geht nichts über ein kühles Bier auf der Terrasse.

Fazit!

Mit ein paar leckeren Rezepten, können Sie Ihren Durst auch während heißer Tage ganz schnell löschen.

Es ist sehr wichtig darauf zu achten genügend zu trinken – vor allem auch Wasser.

Sportler können auch auf isotonische Getränke zurückgreifen.

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